失眠多梦是怎么了?很多人偶尔性的或者是长期的发生失眠多梦的情况，其实做梦也是很常见的现象，主要是人脑受到了刺激后，呈现出的一种影像。那么经常性失眠多梦有很多种愿意，大家知道吗?

　　主要有以下两点：

　　第一个原因就是压力太大

　　人在压力过大的时候不仅容易神经衰弱，还是很容易经常做梦。所以大家在平时如果感觉到压力过大的话，就需要及时放松压力，可以经常去做一些体育锻炼，或者是找人倾诉一下，这样压力就会释放许多。人如果经常处于一个高压力的状态，那么是很容易造成神经衰弱的，长期下来还很容易导致抑郁症。

　　第二个原因就是过于焦虑

　　人在心情过分焦虑的时候也是非常容易做梦的，特别是受到一些刺激之后，做梦就更加常见了。如果最近发生了一些特别容易让人焦虑的事情，那么在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以帮助人体睡眠的，而且还可以让人的睡眠质量变得更好。

　　应该如何调理：平时也尽量要补充身体的营养元素，多吃一些营养健康的食物。饮食尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且在睡觉之前不要进行太过激烈的运动，睡前太过激烈的运动会影响睡眠质量，也会不让人不容易睡着。睡觉的环境也要营造好，关灯睡觉，将窗帘拉上，尽量保证安静。长期开灯睡觉也是容易睡不着、降低睡眠质量的。

　　失眠多梦是怎么了?如果感觉自己情况调节后也不是很有帮助的，建议采用物理和药物相关治疗的方式，那么就要到正规的医院及时看诊治疗，及时的治疗才会趁早恢复到正常的睡眠。