顽固性失眠怎么治?顽固性的失眠是很让人头痛的，不但白天没有精力做事，到了晚上虽然有困意，却怎么也睡不着觉，睁着眼到天亮，时间长了也会引发身体出现各种隐患疾病，因此很需要治疗。那么顽固性失眠如何补救呢?

　　对于顽固性失眠，标本兼治，必要时还是求助专业医生，尝试一些治疗性的补充措施：

　　1.中医疗法：正规医院中医科就诊，辨别失眠不寐的具体证型，对症治疗：服用中药汤剂，或中成药;针灸治疗失眠，穴位调理;推拿按摩，全身调理。

　　2.西药治疗：正规医院的精神心理科或者睡眠障碍科诊疗，开具适合的西药治疗失眠，一般不主张长期服用，注意药物的不良反应、成瘾性等潜在风险，定期复查，动态调整。

　　3.心理咨询：找专业的心理咨询师或医生，进行心理疏导，分析失眠的心理性因素，打开心结，改善睡眠。

　　饮食建议：

　　1、莴苣

　　又称莴笋，很多人认为吃莴笋并不能缓解失眠，那是因为缓解失眠的不是莴笋本身，而是其茎叶中的一种乳白色的浆液，睡眠不好时，可溶一小勺浆液于温水中，可以起到镇静安神的作用。

　　2、枸杞

　　枸杞又称“滋补软黄金”，具有极高的营养价值和药用价值，经常食用可以增强免疫，强化体格，并对失眠多梦的症状有很好的改善作用。

　　3、苹果

　　据分析，苹果中含有多种维生素、矿物质元素;其中醇类含92%，羰类化合物6%;

　　苹果浓郁的芳香对认得神经有很好的镇定作用，帮助入眠，除此之外，桔橙类的食物也有这样的作用。

　　4、甘蓝

　　甘蓝中含有丰富的维生素和人体需要的矿物质，经常吃能起到保健作用，还能通经活络，缓解失眠。

　　2、枸杞

　　枸杞又称“滋补软黄金”，具有极高的营养价值和药用价值，经常食用可以增强免疫，强化体格，并对失眠多梦的症状有很好的改善作用。

　　3、苹果

　　据分析，苹果中含有多种维生素、矿物质元素;其中醇类含92%，羰类化合物6%;

　　苹果浓郁的芳香对认得神经有很好的镇定作用，帮助入眠，除此之外，桔橙类的食物也有这样的作用。

　　4、甘蓝

　　甘蓝中含有丰富的维生素和人体需要的矿物质，经常吃能起到保健作用，还能通经活络，缓解失眠。

　　顽固性失眠如何补救?很多人都知道失眠是由于内在原因导致，说白了就是由于心理因素，所以在平时的生活中一定要保持好的心态，好的生活习惯是很重要的。如果我们拥有正确乐观的心态，失眠就不会那么轻易找上我们。