可能导致抑郁症产生的因素有哪些呢?抑郁症作为公认的生命杀手，但是随着社会的发展，患者人群数量却在不断的增多。这到底是怎么一回事呢?抑郁症不仅让人感觉崩溃，而且会引发躯体的疼痛，所以非常需要预防。

　　抑郁症来源于日常生活中的很多方面，一般来说主要有这些：

　　1. 负面的认知态度

　　对发生的事件持有负面的消极态度会产生强烈的绝望感，从而导致抑郁的发生。同样的，一直反复琢磨别人对你的行为或是言语的评价，也会导致抑郁心态的产生过度追求完美，也常常会让人有走极端的倾向，引起抑郁的发生。你的认知模式会对自己的心境产生极大的影响。和自己的内在进行一个正面积极的有效沟通，是缓解抑郁的好办法。

　　2、缺乏社交支持

　　社交支持，简单来说就是，就是亲朋好友以及社会带给你的善意和帮助。持续的自我孤立会导致人得不到应有的情感和人际上面的互动，从而思维狭窄以至于陷入固执和钻牛角尖的状态。

　　所以，与朋友常联系，这句话并没有错。简单的闲聊，或者是周末抽出来一个下午和朋友去喝喝下午茶都可以预防抑郁症的产生。

　　3、缺乏运动

　　久坐不动会导致我们缺乏脑部刺激，而人类是被设计成需要靠运动来刺激脑部活动的。研究发现运动可以帮助抑郁患者减轻抑郁症状。

　　所以，多去运动房健健身，呼吸新鲜空气可以帮助缓解抑郁的症状。尝试和灵性有关的活动也会对抑郁心境有所改善，比如说练习冥想或是瑜伽。

　　4、维生素D缺乏

　　身体里的营养缺乏也会导致抑郁的产生，维生素D就是一个很好的例子。人的身体里如果补充维生素D不充分，就会出现类似抑郁的情况。在一项关于抑郁和焦虑的研究中，研究者招募了1102位目前患有抑郁的病人，790位曾经患有但是目前痊愈的抑郁患者，和494位健康人士。

　　研究者测量了他们身体里维生素D的含量后，发现患有抑郁或者是曾经患有抑郁的患者身体里，维生素D的含量远远低于健康人士，甚至是，越严重的抑郁患者体内，维生素D含量越低。所以如果你有抑郁症的问题，请务必去检查是否是因为缺乏维生素D。

　　当然，影响抑郁的因素有很多。上述罗列的几条因素都是可以进行自我调节的，对轻微的抑郁症状会有所帮助。

　　导致产生抑郁症因素有很多，与自己的身体体质，以及成长，环境，性格等等都是息息相关的。抑郁症的危害性也比较大 ，所以一定不能忽视，是需要及时接受专业医生的治疗，以及心理医生的开导，都是很有必要的。