焦虑症是一种神经症性的疾病，主要表现为无缘无故的焦虑，紧张，以及恐惧等等。患者常常也会坐立不安，心情烦躁等等。焦虑症也是现在比较常见的心理障碍，患者这种病的人往往心理较为敏感，而且承受能力较弱等等。那么如何战胜焦虑症呢?

　　一旦出现焦虑症，需要勇敢面对，不能过多逃避，要想办法战胜它，具体方法如下：

　　一、学会自我松弛，不要让自己长时间处在紧张情绪中，这样不利于身体恢复，平时还需要多进行一些心理暗示。

　　二、增加自信心，相信自己可以战胜一切苦难，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。

　　三、学会进行自我刺激，焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安，在这样的情况下，要学会转移自己的注意力。例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍，或从事体力劳动，转移注意力，忘却痛苦的事情。

　　四、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题，可以采取一些适合自己的方式进行催眠。

　　五、懂得自我反省，有些神经性焦虑，是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人痛苦不堪。因此，在这样的情况下，需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　如何战胜焦虑症?一般轻度的焦虑症是可以用合适的调理方式来进行治愈的，但是焦虑症如果发展较为严重的话，建议还是及时去医院进行诊断和治疗，后者是在咨询完医生的建议下服用相关的药物，和心理上的辅导，才会好的比较快。如果您还有想要了解的地方，可以拨打南京神康医院官网客服咨询，会为你提供更加详细的解答。