神经官能症作为一种典型的精神障碍，其中也包含了神经衰弱，强迫症，焦 虑症等等，其症状表现是多样化的。患者的情绪在长时间凑处于紧张，焦虑 的状态，也会造成很多不良的影响。到底何为神经官能症?

 

　　神经官能症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖 症、躯体形式障碍等等，其可以表现出来各种各样的症状，因为其表现出来 的症状多在各个脏器，所以就有了心脏神经官能症，胃肠神经官能症等等各 种各样的表现。多数患者表现并不是非常的典型，所以往往以某个脏器的表 现到心内科、消化科、神经内科等各个科室就诊，但因为患者没有任何可证 实的器质性病理基础，所以也就造成诸多困扰，疾病本身和反复就医使得患 者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，如此反复，对患者本人以及家庭造 成了许多的困扰。

 

　　神经官能症患者对自身没有充分认识，反复就医又查不出原因，使得家属也 深受其苦，有许多家庭因为神经官能症被折磨的几近崩溃，严重困扰着患者 本身及家庭，严重者甚至危及到患者所在的圈子的各个角落，单位、社会、 朋友等。

 

　　神经官能症本身多有诱因，比如某件不能被理解的事，使得患者出现诸如失 眠、焦虑、抑郁、惊恐等各种情绪障碍的应激，从而继续发展为躯体表现， 再导致反复就医。

 

　　所以如何预防神经官能症呢？

 

　　1.心态——乐观向上

 

　　乐观豁达的心态和积极向上的性格，是避免出现情绪障碍的关键因素，不是 笔者一句话说乐观豁达就乐观豁达的，但妥善处理生活工作中出现的各种事 件，理性面对生活工作中的各种挫折挑战，才能更好地避免走入情绪陷阱， 避免出现神经官能症。

 

　　2.阳光——走出去

 

　　阳光可不是简单的晒太阳，阳光可以更是一种生活方式，走出去，走向大自 然，领略自然之美，让自己在有生之年看到更多的美景，看到更多趣事，了 解更多风情，才能让有限的大脑祛除阴霾，充满阳光，避免走向情绪应激甚 至情绪障碍。

 

　　3.运动——动起来

 

　　动起来不仅仅可以强身健体，运动导致大量的激素释放入血，也是可以让人 高兴起来的。运动不局限于室内，更提倡走出去的动，爬山、郊游、骑行等 等，运动的同时会有更多的美好事物映入大脑，是避免情绪障碍的一大利器 。

 

　　4.美食——享受生活

 

　　好多人说，吃的美食多了不就胖起来了吗？一个健康的人，不仅仅需要身体 健康，更要心理健康，还要有良好的社会交往，而美食则是社会交往的良好 载体。美食可以让人快乐起来，比如被称为快乐食物的香蕉，食用以后会释 放肾上腺素和儿茶酚胺，让人快乐和兴奋，所以，吃货的世界始终充满阳光 ，只有会吃，才会享受生活，才能拒绝思想上的阴霾。吃多了，动起来走出 去就是了。

 

　　何为神经官能症？通过上面的描述，相信大家也有了比较普遍的了解。确实 患上了神经官能症，试着走出去、动起来、吃起来，或许，不需要更多的心 理治疗或者药物治疗，也可以很快恢复起来。