生活中该怎样预防抑郁症?抑郁症患者通常也不知道自己是怎么患上的，但是这种病带来的痛苦是沉重而且痛苦的。很多人也会担心自己是否也会患上抑郁症。其实，有很多种措施可以来帮助打击预防的，那么能够帮助大家远离抑郁症的措施主要是哪几种呢?

　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高自己的承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今日不生气，对昨天不懊悔，对明日不忧虑。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，维持心理平衡。平常要积极处理遇到的困难，遇到压力要及时排解，即使我们无法主宰世界，可是却能够调理自己的心境，使自己每天拥有一份好心情。

　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

　　5、多到户外活动。

　　大家要想让自己远离抑郁症的影响，就好好的阅读一下本文，学习以上这几点抑郁症的预防措施，尽自己最大的能力做好抑郁症的防护措施。在预防的过程中，不要盲目的进行，要找准最适合自己的预防措施，让预防效果最有效。

　　生活中该怎样预防抑郁症呢?关键是要有个好心态，积极乐观的心态比什么都重要。有时候我们以为自己不能够放弃某些人或者某些事，但真正地释怀是能够让你看到海阔天空，让你的心情重获一篇净土。